1. 43岁女人吃什么好？
2. 吃维生素e能保养卵巢吗？
3. 吃阿胶糕可以保养卵巢吗？
4. 女性精油按摩可以保养卵巢吗？

43岁女人吃什么好？

43岁的女性，体内雌激素减少了，而卵巢又是分泌雌激素的必不可少的场所，这关乎着女性的养颜和体质状况。所以43岁可以吃一些保养卵巢的食物，像山药、豆类食品等。另外，黑芝麻也适合吃，黑芝麻不仅可以黑发，而且也可以稳定体内血糖，起到内容养颜的作用。

吃维生素e能保养卵巢吗？

吃维生素E可以保养卵巢，因为维生素E有抗细胞氧化的作用，女性适量食用对身体有好处。维生素E含有能促进人体性腺激素的分泌物质，能直接激活女性卵巢功能，对女性有较大益处。建议女性适量维生素E,不宜过多,以免适得其反,服用药物前可以询问医生的建议。

吃阿胶糕可以保养卵巢吗？

阿胶糕是用阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖，黄酒等制作出的食品。具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效，是老少、孕妇皆宜的，具有复合保健价值的补品。

阿胶糕可以滋养卵巢卵巢充盈饱满，平衡雌激，当然体雌激素偏低时，补气活血补充卵巢营养。清宫排毒缓解妇科炎症，净化卵巢、子宫毒素等。

因人而异，主要是看看个人是什么样的体质，然后再确定用量用法，不要盲目去食用。

女性精油按摩可以保养卵巢吗？

女性精油按摩可以保养卵巢吗

没有科学依据表明女性精油按摩可以保养卵巢，而且精油的成分复杂，应注意选择，避免使用后出现不良反应。

女性保养卵巢建议从以下方面着手：①提高机体免疫力，避免盆腔感染性疾病，出现疾病后要及时治疗。②饮食宜节制，避免暴饮暴食，多吃豆类、鱼类、瘦肉、坚果、含钙的食物，避免辛辣、刺激、油腻饮食。③补充维生素C和维生素E，多吃新鲜蔬菜和水果。④注意个人卫生，不宜穿紧身、不透气的内衣，防止阴道感染性疾病，有下生殖道感染需要及时治疗，避免发生逆行感染发生盆腔炎，导致卵巢感染而发生卵巢功能异常等。⑤养成健康的生活方式，避免熬夜和晚睡，适当进行运动锻炼等。⑥性生活和谐，有助于保持生殖系统功能。⑦保持心情愉悦，避免过于紧张。

本内容由上海市第一妇婴保健院 特需科 副主任医师 杨新华审核

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